[贴图] 保持健康的一日7件事

<strong>保持健康的一日7件事</strong><div style="PADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: normal; HEIGHT: 200px; WORD-WRAP: break-word;"><font face="Verdana">　每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。23日，受招商银行武汉分行之邀，TW健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。</font>
                <p><font face="Verdana">　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。</font></p><p><font face="Verdana">　　第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。</font></p><p><font face="Verdana">　　第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。</font></p><p><font face="Verdana">　　第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。</font></p><p><font face="Verdana">　　第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。</font></p><p><font face="Verdana">　　最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。</font></p></div>